Carla Sarni, fundadora do Grupo Salus, transformou a forma como gerencia sua vida profissional e pessoal após uma experiência que a fez repensar suas prioridades.
Conhecida por sua dedicação aos pacientes e franqueados das marcas Sorridents e GIOEstética, ela compartilha como encontrou equilíbrio entre as exigências do trabalho e o cuidado consigo mesma, após anos de sobrecarga extrema.
Ela, como muitas mulheres que equilibram carreira e vida pessoal, conta como chegou ao limite e o que a fez decidir mudar de vida no Rotina de Sucesso, programa do InfoMoney que mergulha na rotina dos maiores empresários do Brasil.
Sempre preocupada em atender a todos – desde pacientes até franqueados, Carla negligenciava seu próprio bem-estar.
“Eu entrava em reuniões às 7h da manhã e só saia às 11h da noite. Não tinha tempo para mim mesma.”
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O risco da sobrecarga
Segundo Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde pela Unifesp e apresentadora do programa, essa falta de cuidado próprio é comum entre mulheres que enfrentam a sobrecarga de responsabilidades.
“A pressão de ser múltiplas em sua jornada pode resultar em estresse crônico, insônia e até problemas cardiovasculares”, explica.
O estresse constante leva à liberação de cortisol, o hormônio que, quando em excesso, pode afetar o apetite e contribuir para o ganho de peso.
Aprendendo a estabelecer limites
Para Paola, a chave para reverter essa situação é o estabelecimento de limites.
“Atividades físicas, uma alimentação equilibrada e uma boa qualidade de sono são essenciais. Separar tempo para o lazer e respeitar horários de descanso ajuda a prevenir os impactos da sobrecarga.”
A mudança na rotina de Carla reflete justamente essa abordagem. Além de priorizar o tempo para a caminhada, ela também começou a se dedicar a atividades de bem-estar, como massagens e cuidados estéticos.
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Com o suporte de sua própria rede de estética avançada, ela finalmente deu a si mesma a atenção que sempre ofereceu aos outros.
Equilíbrio na saúde e nos negócios
Carla é um exemplo claro de como a transformação pessoal e a saúde caminham juntas. “Eu sou da área da saúde e entendi que o que importa mais do que a estética é a saúde em si”, diz. Para ela, o emagrecimento não foi apenas uma questão de aparência, mas um marco em sua vida.
Hoje, ela se dedica tanto à saúde física quanto ao sucesso nos negócios, provando que o equilíbrio entre esses aspectos é possível e essencial para uma vida plena e bem-sucedida.
Veja todos os episódios do Rotina de Sucesso no Youtube.
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